TINTAKALTIM.COM-Tak melulu urusan kambitmas atau pelayanan bahkan penegakan hukum. Kini, Polda Kaltim bergerak lewat kegiatan ringan untuk mengasah mental lewat program Psikoedukasi. Kendati singkat, tetapi bermanfaat.
Psikoeduasi adalah program yang digagas tim psikologi Biro Sumber Daya Manusia (SDM) Polda Kaltim di bawah koordinasi Kabag Psikologinya AKBP Imam Suhadak M Psi untuk kepentingan masyarakat.
“Bapak ibu sekalian ini, program Biro SDM Polda Kaltim. Tujuannya untuk membantu agar mental dan kejiwaan bisa stabil dari sisi kesehatan,” kata Brigpol Sri Sundari M Psi dari tim Piskologi Biro SDM Polda Kaltim saat memberikan praktek lapangan di Kantor Kemenag Kota Balikpapan, Jumat (2/02/2024).
Tim ini masuk dalam program Jumat Curhat yang menjadi program rutin Polda Kaltim. Bertemu ibu-ibu dan sebagian bapak-bapak. Memberi pelatihan semacam ‘meditasi’, kendati waktunya singkat tapi sangat bermanfaat.
Sundari tampil memberi bahan ajar dan mengedukasi audiens yang rata-rata emak-emak. Diajarkanlah teknik pernapasan dengan istilah 4-7-8 yakni teknik pernapasan yang mengharuskan seseorang mengambil napas panjang, menahan lalu mengeluarkannya.
Saat itu, dengan cepat Sundari meminta emak-emak dan ada pula bapak-bapak untuk mengikuti dirinya yakni dengan menarik napas selama empat hitungan, menahan napas selama tujuh hitungan dan membuang napas selama delapan hitungan.
“Ayo kita mulai ibu-ibu. Rileks dan fokus. Ini dapat menenangkan pikiran dan bisa memberi relaksasi dalam tubuh. Dan, manfaatnya besar yakni membantu mengurangi stress dan kecemasan,” ujar Sundari.
Sundari meminta kembali emak-emak mengikutinya. Polanya sebenarnya seperti latihan yoga. Jika dilakukan rutin, maka bisa membantu paru-paru sehingga pernapasannya bisa lancar.
Teknik lainnya juga diberikan Sundari. Namanya PACE atau singkatan (Positif, Aktif, Clear dan Energetik). Audiens pun sangat antusias dari pelayanan psikolgi ataupun konseling dari Biro SDM Polda Kaltim untuk masyarakat.
“Ini adalah metode brain gym atau senam otak yang sangat bagus dipraktekkan setiap hari. Caranya juga mudah untuk mengatur pernapasan dengan gerak,” urai Sundari sambil praktek yang diikuti oleh ibu-ibu.
Menurut Sundari, program dari Biro SDM ini akan terus digencarkan. Bisa ‘menumpang’ pada program Jumat Curhat atau event lainnya. “Kita akan budayakan program ini di masyarakat dari Biro SDM Polda Kaltim. Tujuannya untuk kesehatan mental masyarakat,” ungkap Sundari. (gt)
